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准妈妈们,今天你的睡眠姿势正确吗

编辑:洛阳爱贝月嫂服务中心  时间:2013/01/11  字号:
摘要:准妈妈们,今天你的睡眠姿势正确吗

   从胚胎开始慢慢发育,到在妈妈体内渐渐成长,孕妇会在全身生理功能和解剖结构上发生一些变化。这时最明显的变化就是子宫逐渐增大,和子宫的血流量增加。如果孕妇在孕期睡眠姿势正确,对胎儿是有一定好处的。
  好多书上都有说孕期应该采取左侧卧位,这样可以避免胎儿在体内缺氧、缺血。那是不是这样呢?
  孕妇的睡姿一般分为右侧卧、仰卧以及左侧卧位。
  右侧卧:会使孕妇的子宫进一步右旋。由于子宫的不断增大,使腹内其他器官受到挤压,子宫胎盘供血减少。从而是维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。而且系膜中营养子宫的血管收到牵拉会影响胎儿的氧气供应,这时就会给宝宝造成宫内胎儿慢性缺氧,严重的还会引起胎儿窒息或死亡。
  仰卧:孕妇仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应,子宫胎盘血流灌注量减少;回心血量、心血输出量减少;各器官血供减少;肾血流量减少;加重或诱发妊高征;加重水钠潴留。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢产生的有毒物质不能及时排出,这时就会加重孕妇妊娠中毒症,会出现血压升高。蛋白尿、下肢及外浮肿等等。
  左侧卧:左侧卧对于孕妇来说,是最好的睡眠姿势,对胎儿的生长发育以及孕妇身体健康都有益处。这样可以使子宫得到缓解,减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫。同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,使回心血量增加,各器官血供也增加了,这时呢就可以有效的减轻或预防孕妇的防妊高征的发生,减轻水钠潴留,减轻孕妇水肿。
  孕妇在睡觉时,感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位就感到不安。如果仰卧位压迫了动脉,回心血量减少导致血供不足,孕妇可以在醒来时改变自己的睡姿。一般建议准妈妈,在怀孕六个月后,就开始养成左侧卧的习惯。

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